建议勤开窗通风，同时适当的做运动，也可以有助于提高抵抗力，生活中多吃一些含有维生素c的食物，比如说，柠檬片柠檬。必要的时候，在季节变换的时候，可以吃一些增强抵抗力的食物，比如说海参，还有可以口服，脾氨肽冻干粉。多参加一些户外活动。