误区一：喝杯酸奶助消化
 “吃撑了！来杯酸奶，有助消化。”其实酸奶仅是对人体肠道比较友好，能减少胃肠道感染的几率，但目前并没有证据证明酸奶能促进消化。“吃撑后食用酸奶相当于‘加餐’，不仅不会达到有助消化的效果，反而会增加更多热量。”
　 误区二：低温酸奶才营养
　 不少人认为常温酸奶不用冷藏，所以营养价值不如低温酸奶。其实，“常温酸奶”和“低温酸奶”都是由牛奶发酵而来，其所含的蛋白质、钙、维生素等营养成分相差无几。二者最大的不同在于是否含有“活的乳酸菌”。