纳凉避暑，少待空调房。夏季阳气升发旺盛。人体也要顺应自然界阳气的升发之性而舒展宣畅，在太阳升起以后和快要落山之前，适当晒太阳。徐福平提醒，11时-4时尽量避开太阳光照，防止暴晒伤身。
　　晚睡早起，夏季日出时间早，日落时间晚，白天时间较长，夜幕时间相对短，人也尽量随着自然界的太阳升降规律休息劳作，晚睡早起，护养阳气。