早起的五大好处：
　　脾气更好。早睡早起的人情绪更稳定,精力更充沛，解决问题也更顺利，处事更谨慎。
　　快乐心情。通常，早起的人比夜猫子拥有更快乐的心理感受，随着年龄增加，早起的这种优势也就更加明显。
　　提高人体免疫力。不论从中医还是西医角度，早睡早起的习惯都是有利健康的。早起能够提高人体免疫力，而晚睡或者缺少睡眠，都是对免疫力的重大打击。
　　饮食适度。晚睡不仅让人吃掉更多，也吃得更晚。要避免肥胖，早睡早起是十分方便且健康的方法。
　　保持体重。起床晚的人肥胖几率要增加一倍多，而早起的孩子，无论他们睡眠时间多少，发生肥胖的机会更低。